¿Cómo vas de Memoria?

El empeoramiento de la memoria, del razonamiento y del pensamiento son procesos asociados a la edad que pueden terminar o no en un proceso neurodegenerativo como la demencia senil o la enfermedad de Alzheimer.

La SEN recomienda seis medidas que cuidan la salud cerebral y ayudan a disminuir el riesgo de padecer enfermedades neurodegenerativas:

  1. Practicar ejercicio físico regular y no explosivo.
  2. Mantener la actividad social.
  3. Realizar actividades mentales con asiduidad: leer libros, asistir a conferencias, participar en juegos de mesa
  4. Prevenir, y tener controlados, los factores de riesgo cardiovascular (hipertensión arterial, hipercolesterolemia, tabaquismo y diabetes).
  5. Seguir una buena alimentación, como la dieta mediterránea, rica en antioxidantes, vitamina C y E y ácidos grasos Omega 3.
  6. Fomentar la felicidad. Se ha relacionado la propensión a la aflicción con la aceleración del deterioro cognitivo.
Publicado en Sin categoría.